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トロワフレーシュのHOTな情報をお届け!


by troisfleches

  こんな時には・・・

 皆様こんにちは

 都内は天気に恵まれた週末でございましたが、
 皆様いかがお過ごしでございましたでしょうか。
 我が家の長男は夏休み最後の日曜日で、「どうしても海かプールに行きたい!」
 という事で、私は一週間の疲労がたまった体に鞭打ってプールに行ってまいりました…
 子供のころから泳ぎはあまり得意ではないものの体を動かすのは大好きな私、
 いざ現地についてみると大人しくプールサイドでのんびりと…、なんてことにはならず、
 野球少年でガリガリだった子供時代とは異なりすっかり浮かびやすくなったこの体を存分に生かし
 夢中になって遊び過ぎた結果、本日は全身筋肉痛でございます・・・
 
 ところで皆様、筋肉痛に効果のある食べ物をご存知ですか?
 筋肉痛が起きている時は筋肉には乳酸が溜まり、筋繊維が壊れている状態です。
 乳酸除去に効果のあるものとしては、「亜鉛」というミネラルです。
 亜鉛が多く含まれている食べ物には、牡蠣、牛や豚や鳥のレバー、牛肉赤身、
 大豆といったところでしょうか・・・
 次に、筋繊維修復に役立つものは筋繊維の材料であるたんぱく質と、
 たんぱく質合成を促進するビタミンB郡です。
 たんぱく質を多く含む食べ物には、牛肉、豚肉、鶏肉、エビ、イカ、魚、卵、
 豆腐や納豆などの大豆製品、胡麻などがあります。
 ビタミンB1を多く含む食べ物には、豚肉、ウナギ、ピーナッツなどがあります。
 ビタミンB6を多く含む食べ物には、にんにくやナッツ類、牛や豚や鳥レバー、魚の赤身、
 などがあります。

 本日の当店の食材を考えますと・・・・
 牡蠣、赤身牛肉、イカにナッツ類に胡麻、赤身の魚で鰹・・・・
 筋肉痛の方にはお薦めの食材が沢山であります!
 
  こんな時には・・・_e0252966_13485854.jpg

 
 どうぞ筋肉痛の皆様のご来店をお待ち申し上げます…
by troisfleches | 2012-08-27 14:02 | Comments(0)

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